【漢方養生】体質改善レポート①

おはようございます。

8月最終日、今日は満月でスーパーブルームーンです。

私は月の影響を受けやすいので、満月の日は感情が揺さぶれないように波風立てず心穏やかに1日を過ごしていきたいと思っています。

最終日『終わり良ければ総て良し』、ご機嫌な自分で８月ラストを締めくくりたいですね。
そして9月を気持ちよく迎い入れましょう♪

雲の様子で秋を感じる
体質改善状況
蕁麻疹の状態

雲の様子で秋を感じる

最近は、ほんの少しだけ朝晩涼しい時があり秋の気配を感じます。束の間のひととき♡

私はよく空を見ているのですが(今も窓際で空が見えている状態)雲と太陽の位置が1か月前とは確実に変わってきています。まだまだ暑いけれど季節は着実に進んでいるようです。

入道雲と鱗雲が入り混じっていて賑やかで楽しいです。
空を見上げて一呼吸してみませんか？

ちなみに見上げる姿勢だと胸が開いて深い呼吸になります！

体質改善状況

食生活の改善として、乳製品・小麦を排除しています。

といっても家にまだバターやチーズ、パンや麺類など残っているものも多いため完全除去は難しいけれど最近は食べていません。

乳製品、特にヨーグルトを毎日のように良く食べていたのですが(料理にも良く使っていた)今後は状態を見ながら嗜好品ご褒美として食べられればいいかなと思っています。今は我慢((+_+))

過去に乳製品も完全に除去して完全ベジタリアンの時代がありました。

ただ一人暮らしではないので難しいところですが。。。

知り合いのインド人で自分はベジ(ベジタリアン)なのに子供はノンべジ(ベジタリアンではない)だから子供のために肉料理などを作る人がいましたっけ、結構そういう人もいます。
ベジ友の友人にも家が焼き肉屋さんという人もいます。

また、小麦排除は乳製品以上に大変です。

パンや麺類はじめクッキーや焼き菓子、粉もの系すべて、日常生活にあふれている物ばかり。
グルテンフリー生活まっしぐらです！

代替品として
・牛乳(もともとそんなに飲まない）→豆乳(もともと豆乳派)
・ヨーグルト　→豆乳ヨーグルト
・アイス　→乳製品で冷たい物は暫く我慢
・ケーキなどデザート　→和菓子
・卵　→他のタンパク質で置き換え
・パン　→米粉や玄米パン、お米にする
・麺類　→グルテンフリーの麺
・粉もの　→米粉や玄米粉　

添加物にも気を付けています(もともと敏感)。
食品表示をよく見て台所にないものはなるべく取らないようにしています。
但し絶対はないので出来る範囲でやっています。

生活面の改善

カフェインを控える、飲むなら午前中に1杯。

湿度の高いときは除湿効果のあるミントtea・トウモロコシのひげ茶・黒豆茶などのお茶を飲む。

よく噛んで食べる、胃腸の調子が良くないときは粥・雑炊にする。

床に直接座らない。

湿度を気をつけるようになった。