梅雨明けしてから連日の猛暑日。
今朝の私の体温が36.3℃、今日の予想気温は36℃と一緒です。
連日の猛暑で既に疲れはじめていますよね。
熱中症になったり具合が悪くなったりしたら何も出来なくなってしまいます。
エアコンを上手に使って快適に過ごしながらカラダを守っていきましょう。
1日の電気代を調べてみる
物価上昇に伴い電気料金も高騰しています。
ですが、熱を作る方がエネルギーがかかるため冬の方が断然電気料金は高いです。
20年とか30年前のエアコンは電気代が高かったかもしれませんが今のエアコンは機能は上がり電気代は以前より下がっています。
なぜか昔のなごりなのか？エアコンをつけっぱなしは電気代が高いと思い込んでいませんか。
- 最新のものになればなるほど電気料金は節約できる
- つけたり消したりするよりもつけっぱなしの方が電気代はかからない
- 弱よりも自動の方が電気代がかからない
我が家で使用しているエアコンの1日の電気代を調べてみると
29℃除湿 設定で1日使用しても電気代は約200円
去年は28℃設定にしていましたが、今年は29℃設定に変更。
エアコン使用時間は圧倒的に今年の方が多いにもかかわらず電気代は減りました。
200円をケチって具合が悪くなるのはナンセンスですし、家にいると電気代がかかるからと外出すれば逆に交通費や飲食代がかかってしまい元も子もありません。
今年の夏は家に1日中いることが多いので200円/1日ならポイ活で余裕です。✌
もちろんエアコンにより電気代が変わってきます。
人により体感温度も違うので、ご自分が心地良いと思える温度に設定がベストです☆
最近はスマホと連動して電気量や電気代を簡単に確認できるエアコンなどもありますよね。
一度ご自分の家の電気代を調べてみるといいですね。
ホームウエアも風通しを重視
家にいるときの服装もなるべく風通しのよい服を選びましょう。
女性はノースリーブの膝丈くらいのAラインワンピースなどがうってつけです。
素材は綿やサッカー生地などが良いですね♪
男性はアメリカンスリーブと膝丈くらいのゆったりいたハーフパンツなどがお薦めです。
短パンだと冷房で太ももが冷えてしまい好ましくありません。
夏野菜の効果、消化機能は落とさない
夏が旬な野菜・果物はカラダを冷やす作用があります。
きゅうり・トマト・ナスなど旬の野菜は栄養価も高くお財布にも優しいです。
ですが涼しい部屋の中で
- 冷たい物ばかり食べていると消化機能が落ちてしまう
- カラダが冷えてしまう
- お腹を壊してしまう
気を付けましょう。
漢方やアーユルヴェーダでは冷たい食べ物を食べることはあまりよくないことです。
中国の方は冷たい飲み物も取りませんね。
子供はエネルギーが高まっている時期なのでアイスやかき氷などを食べてもokなのですが、大人は成長が止まり逆に下っていくので必要ないと。確かに子供は常に熱いし汗をかいていますね。
暑さで食欲がなくて喉越しの良いものばかり選びがちですが出来立ての温かい食べ物を食べて消化機能を落とさないように心掛けましょう。
また、1日中家の中にいる人は上手に汗をかくためにぬるめの湯舟でしっかり汗をかくことも必要です。
ついついシャワーだけで済ませがちな夏のバスタイムですが湯舟を上手く活用しましょう♪
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